【コラーゲン】

鍋やフラコラ等のドリンクでお馴染みのコラーゲンは、シワのない美肌作りには欠かす事が出来ない美肌成分です。
基本的には、アミノ酸やビタミンC等があれば体内で合成する事が出来る成分ですが、年齢と共に合成量が減少していきますので、しっかりとコラーゲンを摂取したい場合は、サプリメント等を利用する事がオススメです。
コラーゲンサプリメントの選び方については、こちらのサイトを参照下さい。（http://www.collagen-ranking.com/）

効果の紹介

代表的な効能を以下に紹介します。

シワの無いハリのある肌を作る。

コラーゲンは、肌の本体部分ともいえる真皮部分に７０％をも存在しています。コラーゲンは、肌のハリに欠かす事が出来ません。不足するとシワが出来、老化の元となります。

骨の強化

頑丈な骨といえば、カルシウムをイメージしがちですが、実はコラーゲンも骨を構成する主成分の一つです。また、関節にある軟骨も、コラーゲンが必要となります。

血管を強化

血管の柔軟性に、コラーゲンが重要となります。コラーゲンが不足すると、血管の柔軟性を失い、血液の流れを悪くする事につながり、高血圧などを招きます。

コラーゲンを多く含む食品

主に動物性の食品に多く含まれています。

牛すじ肉
鶏皮
鶏なんこつ
うなぎ
豚バラ肉