【DHA】

脳の働きを活性化したり、花粉症などのアレルギー症状に効果を発揮することで有名な栄養素です。
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚に多く含まれている脂肪酸で、血液をサラサラにし、動脈硬化を予防することにも働きます。

効果の紹介

代表的な効果を以下に紹介します。

中性脂肪は人間とって必要なものです、摂り過ぎるとメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の原因となります。
DHAは、中性脂肪がつくられるのを抑制し、また、肝臓での分解を促進することがいわれています。このため、動脈硬化などを予防する働きがあります。

DHAは、脳内における情報伝達の役割を果たしているシナプス（神経細胞）を活性化させる働きがあり、判断力や集中力を高め、痴呆症の予防や改善をすることがいわれています。

アレルギー疾患の代表であるアトピー性皮膚炎は、DHAの摂取によって改善することがいわれています。
過去にアトピー性皮膚炎患者を対象に有効性を検証したところ、５０％に上る改善傾向が見られたことが報告されています。

主に魚介類に多く含まれています。

下記のDHAの解説サイトもとても参考になります。

http://www.dha-wiki.com/
DHAが５分で分かる解説サイト

http://www.e-supplement.net/dha/
分かりやすく、DHAの効果や副作用を解説しています。