【ハーブ】

サプリメントには、ビタミン・ミネラル、アミノ酸などの基本形サプリメントに加え、植物の有効成分を抽出したハーブサプリメントも多数あります。ハーブの特徴としては、種類によっては薬と同じくらいの効果を発揮し、薬よりも副作用のリスクが少ないという特徴があります。

とはいっても、種類によっては過剰摂取は危険ですし、他の医薬品との相互作用が報告されているものもあるのも事実ですので、ハーブサプリメントを利用する場合には、しっかりと学んで、製品に応じた用量を守るようにしましょう。

代表的なハーブの種類と効能。

一般的に人気が高いハーブの種類とその効果を紹介します。

欧米では最もポピュラーなハーブの一つで、自己免疫力を高める事で、風邪やインフルエンザを予防・改善する効能に期待する事が出来ます。

日本国内でも人気が高く、中高年男性に見られる前立腺肥大に伴う頻尿などを予防・改善するメディカルハーブの一つです。

ハーブティーでよく利用され、別名でビタミンCの爆弾との異名があるように、豊富にビタミンCを含んでいます。ローズヒップをハーブティーで摂る場合には、実際には熱で破壊されるので期待出来る摂取量は得ることはできませんが、鉄分やカルシウム等の他の栄養素を摂る事が出来ます。

近年、日本国内でも利用者が増えているハーブの一つで、現代社会に多い精神不安定の人に効果を発揮するリラックスハーブの一つです。ドイツでは、うつ病の患者に対しても利用されているとおり、優れた効果を発揮するメディカルハーブです。

欧米では常に人気ベスト３位入る程、多くの人に利用されています。イチョウ葉エキスは、脳内の血流を改善する事で、集中力や思考力を高める事が出来ます。

一部の欧米諸国では、認知症の改善に用いられるなど、医療現場での利用もされています。

東南アジアに自生する植物で、女性のバストアップや美肌効果に期待する事が出来る為、近年日本でも注目を集めています。

こちらのハーブの種類や効能の解説を参考にしています。