【マルチビタミン&ミネラル】

効果の紹介

代表的な効果を以下に紹介します。

栄養バランスを整え、肥満やメタボなどを予防します。

最近は、野菜を食べる事が少なくなり、ビタミンやミネラルが慢性的に不足傾向にあります。
肥満などの原因は、食べ過ぎや運動不足などがありますが、実は、ビタミンやミネラルなどの副栄養素が不足しているという原因があります。

ビタミンなどの副栄養素が不足すると、カロリーとなる脂質やたんぱく質、炭水化物などの代謝が出来ない状態となりますので、カロリーが体内で貯えられていき、肥満などの原因となってしまいます。

また、昔に比べると野菜に含まれるビタミン含有量が少なくなっているとの報告もあります。
この為、慢性的なビタミンが不足している人が多いので、マルチビタミンは現代人には必須のサプリメントでしょう。

他の栄養素サプリメントとトッピングする事で、相乗効果を生ませる。

多くの栄養素は、単体で摂取しても効率よく効果を発揮することが出来ません。
例えば骨を作るカルシウムがありますが、実はマグネシウムやリンなどのミネラルをはじめ、ビタミンCやD、Kを摂取していなくては、効率よく働きません。

又、貧血だからといって鉄分ばかり摂取していても、症状の改善に繋がらない場合もあります。
健康的な血液を造る為には、鉄分は勿論ですが、銅やビタミンC、葉酸やビタミンB12が不可欠なのです。 このため、特定の栄養素のサプリメントを摂取する前に、ベースとなるマルチビタミンを摂取することが大事です。

マルチビタミン&ミネラルの選び方。

多くのメーカーから様々な種類のマルチビタミン＆ミネラルが発売されているので、どれが良いのかあまり分かりません。
ですが、下記の項目に着目すれば、お買い得で優れたマルチビタミン＆ミネラルを選ぶ事が出来ます。

■ビタミンやミネラルの素材（天然or合成）

■吸収性を考慮した工夫がされているか。

■栄養素の含有量に対しての価格は適正か。