【ビタミンB2】

豚肉等の食品に多く含まれるビタミンB2は、ニキビや口内炎の予防や改善に効果を発揮するビタミンです。
ビタミンB2は、水溶性でとても流れ易いので、摂取する場合は出来る限り朝昼晩に分けて摂取する必要があります。

効果の紹介

代表的な効果を以下に紹介します。

ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽい肌が原因で出来るにきびを改善する働きがあります。
また、皮脂の分泌自体を調節する働きがあるといわれており、ニキビ対策には摂取したいところです。

ビタミンB2は、脂質を中心に、タンパク質、糖質をしっかりと燃焼する為、ダイエット時のお供には欠かす事が出来ません。

唇や頬の内側や、舌、歯ぐきなど、口内における粘膜に炎症を引き起こす症状を口内炎と呼んでいます。ビタミンB2は、粘膜の保護を行う働きがあることから、口内炎を予防・改善することが報告されています。

動物性の食べ物に多く含まれています。